Йога - ретрит
в Звенигороде
16–18 декабря 2022
В суете городских будней мы часто забываем о себе, о своем состоянии, о теле; теряем ресурс и чувствуем себя истощенными. Знакомо? А ведь требуется немалый запас энергии, чтобы успешно реализовываться в рабочей деятельности, уделять время семье, заниматься любимыми увлечениями.
Экологично восстановить ресурс, укрепить тело и дух, овладеть дыхательными практиками, испытать тотальное расслабление, замедлить темп и выдохнуть. Все это доступно на нашем йога- викенде, посвященном состоянию и телу.
• Ежедневные утренние занятия йогой, пранаямой
• Лекции по питанию, аюрведе, выстраиванию здорового образа жизни
• Танцевальная практика интуитивного и свободного движения тела Джива
• Авторская банная церемония с эфирными маслами, тибетскими чашами, мыльным массажем
• Проживание в уютном загородном доме с камином
• Личный повар и вкусная вегетарианская кухня
• Прогулка в лесу
• Душевная женская компания
• Работа с метафорическими картами
• Приятные сюрпризы
Сбор участниц мероприятия. Приветственный вегетарианский ужин, знакомство, чаепитие у камина и просмотр фильма. Вечерняя расслабляющая йога. Отдых
Йога-практика: йога-нидра - практика расслабления и глубокой релаксации. Йога-нидра формирует медитативное состояние, направляя практикующего к более глубоким состояниям, когда он наблюдает за различными аспектами ума, находясь в глубоком расслаблении.
Акцент на мягкую женскую практику (open level – подходит для любого уровня подготовки), построенную на принципе flow (нахождение «в потоке»). Практика предполагает плавные переходы из одной асаны в другую с фокусом на дыхание, проработку всех групп мышц и опорно-двигательного аппарата, снятие напряжения и блоков в шее и спине, гармонизацию общего физического состояния.
Затем вкусный и питательный завтрак по нутрициологическим канонам. Лекция о питании и аюрведе с разбором вопросов участниц. Свободное время. Легкий обед и выезжаем на банную программу заботы о теле (4 часа удовольствия).
Банная программа: групповое арома - парение с тибетскими чашами, индивидуальное парение веничками, мыльный массаж, теплый чан на открытом воздухе с веточками пихты и грейпфрутами, травяные чаи с медом, контраст. Можно заказать массаж всего тела (предварительный заказ, оплачивается отдельно). Возвращение в загородный дом, отдых.
Вкусный вегетарианский завтрак. Лекция про питание и аюрведу (часть 2) с разбором конкретных запросов по общему самочувствию. Свободное время.
Танцевальная практика интуитивного движения тела (Джива).
Обед и подведение итогов поездки и состояния.
Отъезд домой или прогулка по Звенигороду (по желанию).
В загородном доме известного архитектора неподалеку от Звенигорода. Это не просто дом, это произведение архитектурной мысли и эстетика в каждой детали. Большой дом, рассчитанный на комфортное размещение 10 человек, с большим каминным залом, обеденной зоной, открытой верандой, панорамными окнами. Дом, из которого не хочется уезжать, где тепло и уютно.
- ОдеждаУдобная спортивная одежда для йоги, легкое платье для танцевальной практики. Удобная одежда для дома, тапочки / теплые носочки. Шлепки и шапка для бани
- Для снаНочная маска, бируши (если используете), пижама.
- Для йогиЕсли у вас есть любимый коврик, возьмите его с собой. Если нет, мы выдадим его вам на месте
- ПитаниеПерсональный повар будет готовить для нас вкусную вегетарианскую еду
- ЛекарстваИндивидуальные препараты
(при необходимости) - Личная гигиенаПринадлежности для ванной
Звенигород находится в 40 км от МКАД по новорижскому шоссе. Трасса, как правило, свободная и доехать вы сможете достаточно быстро. Для удобства передвижения мы предложим участницам договориться между собой и вместе доехать на автомобилях до нашего дома. Баня находится в 20 минутах езды на автомобиля от дома. Рядом с домом есть несколько парковочных мест.
Подробная схема проезда будет направлена участницам заблаговременно.
*бронирование места по предоплате (20 000 рублей)
Предоплата невозвратная, тк оплачиваются аренда дома, услуги повара и продукты
-
Включено:- Проживание в загородном доме
- Авторская банная программа (4 часа)
- Персональный повар и вегетарианское питание
- Ежедневные занятия йогой и пранаямой
- Лекции о питании, аюрведе и здоровом образе жизни + сессия "вопрос - ответ"
- Танцевальная практика интуитивного движения тела (Джива)
- Уютные посиделки у камина и просмотр фильма
- Душевная женская компания
-
Дополнительно:- Такси до места проведения мероприятия
- Массаж во время банной программы 3000 руб - 1 час)
| Полина Лаврушкина Инструктор хатха-йоги, нутрициолог, health-коуч Окончила программу подготовки инструкторов хатха-йоги YTTC-200 Федерации Йоги России и Международного Альянса Йоги по направлениям: хатха-йога, женские практики в йоге, перинатальная йога. Выпускница Университета Образовательной Медицины (УОМ/Preventage Lifestyle School) с квалификацией специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, функциональный нутрициолог. "Работаю с запросами по нормализации веса, нарушениями пищевого поведения и пищевыми зависимостями, нормализацией работы ЖКТ и микробиоты, синдромами хронической усталости, бьютификацией и другими вопросами, связанными с восстановлением здоровья". |
| Елена Андрианова Организатор мероприятия, ведущая танцевальной практики Джива 15 лет опыта организации мероприятий в крупнейших банках страны (Сбербанк, Росбанк). 400+ успешно реализованных проектов в России и за рубежом (Турция, Европа, Индия, СНГ). Работала с Президентом и ТОП-менеджментом Сбербанка. "Знаю - что такое высокий уровень сервиса и качественный результат. В 2021 году покинула офис, чтобы заниматься любимым делом, соединив свой профессиональный опыт и любовь к путешествиям и организации мероприятий". Танцевальная практика интуитивного движения тела (Джива) о пробуждении тела, о природной женской чувственности, о познании своей энергетической природы. Джива - танец тела в жизни, танец жизни в теле. |
E-mail: andrianaelenova@gmail.com
